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頭療養生會所加盟的夏季養生技巧

   夏季氣溫高,所以更多人為了降低溫度會大量飲用涼水或涼性食物,而長時間飲用冰涼的食物會對身體有很大的壞處。所以為了讓炎熱的夏季更好過,一定要學會養生。下面頭療養生會所加盟為大家介紹一下夏季養生技巧。
   清心祛暑清熱解毒:夏季五臟屬心宜清補,心喜涼,宜食酸,如小麥、豬肉、李子、芹菜等。食物以性寒涼味酸為宜,不吃辛辣溫燥的食品。但冷飲不要過度吃,以免傷及正氣而引起病理變化。
   清熱利濕生津止渴:因津液消耗過多,宜清熱生津止渴,因暑濕并重,應清熱利濕、清暑化濕。長夏五臟屬脾,宜淡補,脾惡濕,宜食味甘、性寒的食物。因味苦的食物具有能瀉能燥能堅的功效,因此不宜食用。
   健脾養胃補氣益陰:夏季一方面人體急需補充營養物質和津液,另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足,因此應健脾養胃,飲食宜清淡、松軟易消化,應以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主,少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進食量不要過大,應以少食多餐為原則。如已有疰夏、傷暑、暑濕、中暑先兆發生,則應根據癥狀合理選擇飲食,或者補脾肺氣虛,或氣、陰雙補。
   以上就是夏季養生技巧的介紹,希望對大家有所幫助。我們將竭誠為您服務,期待您的光臨。
   小編:ory
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